O que aprendi lendo todos os livros sobre o sono dos bebês

O que aprendi lendo todos os livros sobre o sono dos bebês

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Num momento de desespero,  li todos os best sellers sobre sono e desenvolvimentos de bebês, assim como vários blogs e sites sobre o assunto. E como eu sei que é possível se confundir com as diversas linhas de raciocínio, faço aqui uma compilação de tudo que aprendi.

Não siga nenhum método ou guia para fazer seu bebê dormir antes dele completar um ano, seis meses ou 4 meses. Mas cuidado, não espere demais, o bebê se acostuma mal muito rápido. Esqueça essa história de que hábitos ruins de sono podem se perpetuar pela idade escolar: você já viu algum adolescente ter que ser embalado para dormir? Dormir no peito, cantar, ninar, empurrar no carrinho: são hábitos péssimos e deve ser eliminados imediatamente. Seu bebê deve ter um lugar fixo para dormir. Caso seu bebê tenha dificuldades para dormir no berço, deixe que ele durma em um outro lugar de sua preferência, como por exemplo, o carrinho, sling ou a sua cama.

O bebê deve dormir no seu próprio quarto assim que chegar da maternidade. O berço no quarto do casal e a cama compartilhada são excelentes soluções. Cama compartilhada é o melhor metódo de todos, a não ser pelo fato de que você pode rolar e sufocar seu neném, então não use esse metódo de jeito nenhum. Caso o bebê sobreviva você e seu marido irão dividir a cama com o pequeno até ele ter uns 20 anos.

Crie um ambiente propício para a soneca da tarde: deixe o quarto escurinho e mantenha a casa em absoluto silêncio. É importante que o bebê aprenda a diferenciar o cochilo da tarde do sono da noite, assim durante o dia não feche as cortinas do quarto e mantenha o nível normal de ruído na casa. Mantenha o quarto ventilado, mas não muito ventilado. Ofereça chupeta para o seu filho já que assim você reduz o risco de morte súbita. Chupetas podem interferir na amamentação e impedem que o bebê durma profundamente. Sono profundo demais aumenta o risco de morte súbita.

Se o bebê dormir demais durante o dia, ele não irá dormir bem à noite, então não tenha medo de acordar seu bebê se necessário. Nunca, em hípotese nenhuma, acorde seu bebê. Sono chama sono e quanto mais o bebê dormir, mais ele irá querer dormir.

Bebê que dorme cedo, acorda cedo. E bebê que dorme tarde também acorda cedo. Então coloque seu filho cedo na cama para ter certeza que ele irá dormir o suficiente para o seu bom desenvolvimento. Se às 5 da manhã, o pequeno já está feliz e disposto para começar um novo dia, experimente cortar uma das sonecas do dia ou colocá-lo para dormir à noite um pouco mais tarde.

É muito importante ter uma rotina fixa para o bebê, tome nota de todos os horários do seu filho. Controle quando e por quanto tempo ele dormiu e também o intervalo e a frequência das sonecas diurnas. Tenha uma horário fixo para colocar seu filho na cama mas não se preocupe com o relógio. O importante mesmo é ter um ritmo estabelecido que deixa claro para o neném quando é a hora de dormir. As crianças precisam se adequar ao cotidiano da família, manter uma rotina fixa, impassível de exceções, irá fazer de você prisioneira na sua própria casa.

Deixar o bebê chorar é um dos métodos mais efetivos para ensinar os bebês a dormirem sozinhos, apesar de fazer com que seu filho se sinta abandonado e prejudicar a auto-estima dele. 

Alimente bem seu bebê antes de colocá-lo para dormir apesar de que bebês não acordam durante a noite de fome. Cuidado com as mamadas noturnas. Se você reagir muito rápido oferecendo leite ou tirando o bebê do berço, ele irá sempre manipular você. Bebês não manipulam. Bebês com mais de 6 meses sabem muito bem como manipular seus pais.

Durma quando o bebê dormir. Limpe a casa, quando o bebê limpar a casa. Ah! E muito importante: não se estresse. Se você estiver estressada irá deixar seu bebê nervoso também e bebês nervosos não dormem.

 

Esse post é uma adaptação de um texto sensacional publicado no Huffpost Parents I Read All The Baby Sleep Books. A autora é uma mãe, que assim como muitas de nós, já teve suas dúvidas em relação aos melhores métodos para colocar o bebê para dormir... 

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