Pode um exercício durante 30 dias aumentar sua autoestima? Vamos tentar!

Pode um exercício durante 30 dias aumentar sua autoestima? Vamos tentar!

A psicoterapeuta americana Jennice Vilhauer diz que a coisa que seus pacientes mais têm em comum é a luta contra a baixa autoestima. Independentemente de qual situação de vida eles trazem para ela, o problema de autoestima é o cerne de todos os outros. Os pacientes se fixam nas suas características desfavoráveis e isto traz consequência para todos os aspectos de suas vidas.

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Não sou monge mas passei 10 dias meditando 10 horas por dia

Não sou monge mas passei 10 dias meditando 10 horas por dia

Houve momentos de pânico (como vou aguentar mais 1 dia aqui?), de tédio profundo (se eu tiver que meditar mais um minuto, me mato), de dúvida (o que eu estou fazendo aqui mesmo???). Mas houve também momentos espetaculares. Nunca na vida eu consegui ver tanta beleza, sentir tanta paz e gratidão pela vida como eu senti sozinha naquele florestinha na Bélgica.

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Qual o segredo para viver bem? Lições do mais longo estudo sobre felicidade

Qual o segredo para viver bem? Lições do mais longo estudo sobre felicidade

O “Harvard Study of Adult Development”  é o estudo mais longo da vida adulta que já foi feito. Por 75 anos, eles seguiram a vida de 724 homens, ano após ano. E então, quais as lições que vêm das dezenas de milhares de páginas de informações dessas vidas? As lições não são sobre riqueza ou fama ou trabalhar mais e mais.

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Separada e casada consigo mesma

Separada e casada consigo mesma

Tudo que eu leio e escuto sobre divórcio parece conter uma mensagem implícita: você está separada? Procure um homem.  Principalmente quem acaba de se separar sai à caça como se estivesse correndo contra o tempo, como se houvesse um prazo final para arrumar outro amor. É quase uma nova versão do relógio biológico para engravidar. 

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Entre no mundo dos podcasts - você vai amar!

Entre no mundo dos podcasts - você vai amar!

Um podcast nada mais é do que um programa de rádio por demanda. Só quem em vez de você ligar o rádio e escutar o que está rolando naquele momento, você pega o seu celular (ou computador) e escolhe o que quer escutar. Os temas dos podcasts são os mais gerais possíveis. Tem de música, de cinema,  esporte, dieta, conhecimentos gerais, línguas estrangeiras amor, sexo & casamento, gastronomia & culinária, tem até podcasts que são séries e vão te contando um capítulo da história a cada episódio.

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7 maneiras de prestar primeiros socorros emocionais

7 maneiras de prestar primeiros socorros emocionais

Se a gente se corta, faz um curativo, se temos uma dor forte, tomamos um analgésico. Ninguém questiona isso. Cuidar das nossas mazelas físicas é normal, mas todo mundo sabe as dores emocionais,  podem doer tanto ou até muito mais do que a dor física. E já que dói, nós temos que tratar para parar de doer.

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Um desafio de 30 dias para aumentar a sua autoestima. Quer tentar?

Um desafio de 30 dias para aumentar a sua autoestima. Quer tentar?

Uma terapeuta americana aplicou uma “lição de casa” aos pacientes e afirma que depois de concluída, em um mês, a autoestima deles melhorou significativamente, já que o objetivo era treinar o cérebro para focar os atributos positivos.  Se o exercício for levado a sério, a terapeuta garante que ele pode reconectar o cérebro com uma maior autoestima.

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Invista nos seus relacionamentos, segundo a ciência eles são o grande segredo da felicidade

Invista nos seus relacionamentos, segundo a ciência eles são o grande segredo da felicidade

Quer ser feliz de verdade? Esqueça a fama, o sucesso e o dinheiro e invista nos seus relacionamentos! Essa é uma das principais conclusões da ciência da felicidade. Para ser feliz você tem que ter relacionamentos bacanas com sua família, seus amigos e a comunidade em que você está inserido. E aqui não conta a quantidade de amigos ou o fato de você estar casado há anos, o que conta é a qualidade! Afinal, tem um monte de gente casada e "cheia" de amigos se sentindo muito sozinha por aí. Esse post traz inspiração para você!

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Ser uma mulher de 40 é sexy demais!

Ser uma mulher de 40 é sexy demais!

Uma grande amiga acabou de se separar. 42 anos. 14 anos de casamento. 1 filho de 7 anos. E apesar da insegurança, ela vai ter que mais cedo ou mais tarde entrar no mercado. Afinal quem quer desistir do amor aos 42 anos de idade? Minha amiga, contudo, está cheia de caraminholas na cabeça.  Ela não se acha mais tão atraente. Há sinais do tempo no seu rosto, marcas da maternidade no seu corpo. Não sabe nem mais o que é dar em cima de alguém.

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Como manter o coração aquecido com uma tempestade de neve a caminho

Como manter o coração aquecido com uma tempestade de neve a caminho

Fui ao supermercado e me vi numa cena de pré fim do mundo. Gente disputando caixa de água, prateleiras vazias na maior parte dos corredores. O papel higiênico desapareceu nas gôndolas (estocar papel higiênico está entre as recomendações!) e a carne moída que eu queria não consegui achar. Um clima de salve-se quem puder.

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Faça um pote da gratidão: você vai ser mais feliz

Faça um pote da gratidão: você vai ser mais feliz

Me rendi ao pote da gratidão, já escutou falar sobre isso? Bom, nada mais é do que um pote para você colocar papeizinhos onde estão escrito coisas sobre as quais você está grato. Você deixa o pote bem à vista e sempre que quiser coloca nele um papelzinho. Peguei um pote qualquer de vidro, as crianças decoraram para mim, deixamos perto dele uma caneta com um bloco de papel, e assim colocamos em prática nossa nova experiência: pote de gratidão familiar 2016.

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Um viva às pessoas que fazem avaliações na internet

Um viva às pessoas que fazem avaliações na internet

O que leva uma pessoa a sentar 10 minutos na frente de computador e colocar em detalhes os prós e contras de uma bota de borracha? O que leva uma pessoa a deixar a avaliação N. 590 sobre um jogo de tabuleiro vendido por uma grande empresa? Não sei, só sei de uma coisa, a gente devia começar, nós todos, inclusive os preguiçosos, como eu, a avaliar tudo.

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Uma lição pra vida a partir da morte

Uma lição pra vida a partir da morte

Eu sei. Não é o melhor assunto pra abrir o ano: a morte. Mas ela me pegou no susto, no finalzinho de 2015. Meu pai. Não foi o pai de outra pessoa. Foi o meu. A dor é dilacerante, visceral, avassaladora, eu me sinto do avesso, em carne viva.  Mas, absurdamente, o meu contato com a morte me traz uma coisa boa agora que eu gostaria de compartilhar com vocês.

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Pai, eles vão me chamar de vadia

 Pai, eles vão me chamar de vadia

"E então finalmente, eu vou encontrar o homem perfeito, e você vai ficar tão feliz por mim, pai. Ele me adora, e é inteligente e tem um trabalho ótimo. Mas um dia sem eu entender o porquê, ele simplesmente para de ser perfeito, será que é coisa da minha cabeça? Será que está tudo normal?"

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As 10 etapas para reencontrar sua melhor amiga que mora longe

As 10 etapas para reencontrar sua melhor amiga que mora longe

Quando você recebe a notícia de que aquela amiga que mora longe, ou que você não vê a muito tempo, vai finalmente vir te visitar, você fica ansiosa, planejando a chegada dela, contando os minutos? E você é capaz de ficar tão entusiasmada que nenhum marido ou namorado no mundo é capaz de lhe entender? Pois isso já aconteceu com a gente e nós achamos que existe uma grande chance de já ter acontecido com você também! Por isso assistir essa sequência vai ser divertido (além de muito verdadeiro, né?)

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